Trening mięśni dna miednicy dla kobiet.

Wybierz zajęcia odpowiednie dla siebie!

Możesz ćwiczyć samodzielnie lub w grupie, w domu lub w klubie.
Możliwości jest wiele!
Od Ciebie zależy, czy z nich skorzystasz 🙂

Podczas treningu poznajemy i uwalniamy ten obszar naszego ciała. Jest to warsztat dedykowany wszystkim kobietom, które chcą o siebie zadbać i odzyskać komfort funkcjonowania na co dzień oraz satysfakcję w sferze intymnej.

Na zajęciach dowiesz się:

  • gdzie są Twoje mięśnie dna miednicy
  • jak je ćwiczyć
  • jak dbać o dno miednicy podczas codziennych czynności
  • jakie objawy mogą świadczyć o dysfunkcji tych mięśni
  • jak świadomie rozluźniać ciało, aby nie dochodziło do nadmiernych napięć
  • jak odnaleźć swoją seksualność

 

 

Zapraszamy wszystkie Panie, które:

  • przygotowują się do ciąży,
  • po porodzie zarówno naturalnym, jak i przez cesarskie cięcie,
  • chcących mieć bardziej satysfakcjonujące życie seksualne,
  • uprawiających intensywnie sport,
  • odczuwających dyskomfort w obrębie dna miednicy, np. nietrzymanie moczu, obniżenie narządów,
  • w okresie menopauzy i po menopauzie
 

zajecia-indywidualne

Zajęcia indywidualne

Jeśli nie możesz wyrwać się z domu lub chcesz ćwiczyć tylko ze mną. Możesz umówić się również z koleżanką, mamą, siostrą, a ja przyjadę do Was do domu i poćwiczymy razem.
Zapisy: kontakt@femipelvi.com
 

Zajęcia cykliczne

Jeśli regularne ćwiczenia w grupie bardziej motywują Cię do pracy, to ta opcja jest dla Ciebie!
Zajęcia odbywają się regularnie raz w tygodniu.
Zapisy: przez stronę FizjoBell
 
zajęcia grupowe
 

warsztat grupowy

Warsztaty grupowe

Jeśli chcesz ćwiczyć w kameralnej grupie kobiet, ale nie masz czasu, aby regularnie chodzić na zajęcia.
Warsztat grupowy trwa zwykle ok. 3 godziny. Dowiadujesz się na nim, czym są mięśnie dna miednicy, uczysz się jak ćwiczyć i jak dbać o swoje centrum mocy na co dzień.
Najbliższe warsztaty:
Chwilowo warsztaty się nie odbywają.
 

Konsultacja przez telefon, skype lub facetime

Jeśli chciałabyś skonsultować się w kwestii mięśni dna miednicy. Masz pytania lub wątpliwości, na które nie znalazłaś odpowiedzi, postaram się Ci pomóc.
Wystarczy, że napiszesz i umówimy określony termin rozmowy.
Zapisy: kontakt@femipelvi.com
konsultacja telefon